Consejos para recibir asesoría en salud telemental

Salud Telemental o terapia en línea es un campo en crecimiento que permite que las personas soliciten ayuda emocional y mental desde la comodidad de su casa. Los terapeutas y asesores pueden brindar esta ayuda a las personas a través de correo electrónico, mensajes de texto, vídeo chat y llamadas telefónicas. Durante una pandemia, estos servicios son fundamentales porque las personas no pueden salir de sus casas y además factores tales como el distanciamiento social pueden aumentar la depresión, la ansiedad y la angustia general.     

Consejos para las Sesiones de Salud Telemental:

  • Encuentre una habitación tranquila o aislada en su casa para tener mayor privacidad.  
  • Si es posible, utilice audífonos. 
  • Utilice un computador portátil, un computador o una tableta para tener una conexión a Internet más potente. Utilizar su teléfono podría resultar en un mal servicio.  
  • Si tiene un ancho de banda limitado, por favor pídales a sus familiares que se abstengan de utilizar internet mientras termina su sesión.  
  • Antes de comenzar la sesión, elabore una lista de lo que le gustaría tratar durante la sesión. 
  • Escriba las preguntas que tenga. 
  • Sea honesto con su terapeuta o consejero.  

Salud Telemental para Niños 

Los niños sienten tristeza, preocupación, soledad y ansiedad al igual que los adultos. Si bien a los niños les agrada la excusa del distanciamiento social que les permite estar en casa y relajarse y no hacer nada, también podrían extrañar la estructura y la consistencia de sus rutinas diarias.     

Manténgase alerta. Relacionamos a continuación algunas de las señales que demuestran que sus hijos o adolescentes pueden estar estresados:  

  • Llanto excesivo o irritación en los niños más pequeños.  
  • Regreso a comportamientos que habían superado. (por ejemplo, dejar de ir al baño o mojarse en la cama)
  • Preocupación o tristeza excesiva
  • Hábitos alimenticios o de sueño poco saludables. 
  • Irritabilidad y conductas de “mal comportamiento” en adolescentes. 
  • Dificultades en la atención y concentración
  • Evitan realizar actividades que antes disfrutaban.  
  • Dolores de cabeza o dolor de cuerpo sin ninguna explicación. 

Considere las opciones de salud telemental para sus hijos si están interesados.

 

“Recordemos que, nuestra salud es primero”

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