Convivir con tus seres queridos mientras trabajas y sentirte más productivo/a en una jornada laboral larga, puede resultar agotador. Por eso, para cuidar tu bienestar, te compartimos las siguientes recomendaciones.
Consejos para equilibrar la vida familiar y el teletrabajo
Converse con su familia sobre las responsabilidades que implica su trabajo desde casa
Si en tu hogar hay niños mayores de 5 años, explícales por qué están todos en casa ahora y cuáles son tus obligaciones en este momento. Hazlos conscientes de lo que está pasando, esto les ayudará a entender que estás en tu horario de trabajo y que, aunque todos estén juntos, estarás atento a otros asuntos además de ellos.
Organice su área de trabajo
Si no tienes un espacio que funcione como oficina, es momento de habilitar uno. Indica a los niños que mientras estés en este sitio te encontrarás atendiendo asuntos laborales, y el interrumpirte puede alterar tu concentración y retrasar tus tiempos. Si tienes un bebé, acondiciona el lugar para que mientras él juega o duerme, puedas supervisarlo sin tener que frenar tu actividad para desplazarte.
Planifique su itinerario
Establezca una rutina de trabajo durante el día para ser más eficiente y, por ende, para que pueda realizar todas las actividades planificadas, sin dejar de lado las tareas del hogar.
Tome pausas activas
Por cada hora de trabajo es recomendable tomar de 5 a 10 minutos de descanso, tiempo que puede aprovechar para distraerse o convivir con la familia.
Organice su área de trabajo
Si no tienes un espacio que funcione como oficina, es momento de habilitar uno. Indica a los niños que mientras estés en este sitio te encontrarás atendiendo asuntos laborales, y el interrumpirte puede alterar tu concentración y retrasar tus tiempos. Si tienes un bebé, acondiciona el lugar para que mientras él juega o duerme, puedas supervisarlo sin tener que frenar tu actividad para desplazarte.
Planifique su itinerario
Establezca una rutina de trabajo durante el día para ser más eficiente y, por ende, para que pueda realizar todas las actividades planificadas, sin dejar de lado las tareas del hogar.
Tome pausas activas
Por cada hora de trabajo es recomendable tomar de 5 a 10 minutos de descanso, tiempo que puede aprovechar para distraerse o convivir con la familia.
Acepte sus limitaciones y busque ayuda
Cuando sea necesario pida ayuda, tanto en el ámbito profesional como con los quehaceres de la casa.
En G4S contamos con el programa “Tu voz amiga”,
un canal especializado en orientación emocional
para asegurar el bienestar de toda la
familia G4S.