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La ansiedad disfuncional

La pandemia y sus consecuencias son una nueva realidad que han cambiado repentinamente nuestra rutina diaria. A algunas personas puede afectarles más que a otras, dependiendo de la realidad que cada una presente en su vida, como la situación psicológica, económica, salud física o estatus familiar. A continuación, te brindamos información sobre la ansiedad disfuncional.

la ansiedad disfuncional

La ansiedad puede ser causada por diversas situaciones del día a día, sumadas al tipo de personalidad de cada persona, pues son factores que se conjuntan y generan distintas reacciones.

respuesta psico-fisiológica de alerta 

Este sentimiento de inquietud (ansiedad) genera tal respuesta frente a posibles situaciones de riesgo. Por lo tanto, una ansiedad correctamente gestionada es adaptativa y necesaria. Tengamos en cuenta que cada emoción tiene su propia utilidad. Por ejemplo, el miedo tiene la función de proteger y la ansiedad nos sirve para mantenernos alertas y con disposición para anticiparnos frente a posibles amenazas. Sin embargo, la ansiedad disfuncional puede afectar nuestra salud mental.

¿Qué activa la ansiedad disfuncional?

  • La suma de situaciones estresantes.
  • Pensamientos negativos recurrentes sobre el futuro.
  • Incertidumbre y sensación de perder el control de tu vida.
  • Eventos traumáticos del pasado no resueltos.

ALGUNOS SÍNTOMAS

  • Insomnio
  • Hiperventilación o falta de aire
  • Ritmo cardíaco acelerado
  • Sensación de hormigueo y/o irrealidad
  • Sudoración
  • Dolor en el pecho
  • Malestares estomacales
  • Miedo a morir o a perder el control.

    Fuente: AON.

    Es importante reconocer nuestros pensamientos, emociones y conductas para saber si nos encontramos atravesando una crisis de ansiedad. De ser así, recomendamos acudir a un profesional en salud mental.
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