La diabetes es una enfermedad crónica la cual debe mantenerse siempre en evaluación constante y más aún con la llegada del verano. Las personas diabéticas son más propensas a sufrir descompensaciones por las altas temperaturas a las que pueden estar expuestas, ya que la deshidratación incrementa los niveles de glucosa en sangre, y si se acompaña de pérdida de sales, puede ser más grave aún.
¿Cómo mantener controlada la diabetes en verano?
7 pautas a seguir para controlar la diabetes en verano
- Mantenerse bien hidratado, con agua, preferentemente.
- Consumir buena cantidad de vegetales frescos de todos los colores.
- Consumir frutas, de preferencia como ensaladas para aprovechar la fibra propia de las mismas.
- Mantener la medicación recomendada por su médico de cabecera.
- Si no ha podido ir a consulta por algún motivo de urgencia, es recomendable hacerse una glucosa y hemoglobina glicosilada. De igual manera, es importante comunicarse con el especialista por teléfono o por vías digitales.
- Evite el tabaco y si bebe que sea con mucha moderación.
- Antes de desarrollar una actividad física, beba líquidos tibios y consuma un pequeño snack, principalmente si usa insulina.
Recomendaciones
La diabetes mellitus es una enfermedad que se puede controlar perfectamente y mucho depende de la alimentación de la persona y su decisión para mejorar, dejando los malos hábitos de lado. De igual manera, es fundamental incluir en este nuevo estilo de vida la actividad física, ya que fomenta la entrada de glucosa a los músculos. Si se cumplen estos requisitos, traerán buenos resultados.
Fuente: Clínica Ricardo Palma.