Skip to main content

¿Qué puedo comer si salgo positivo a Covid-19?

Los casos de Covid-19 han disminuido en nuestro país y, gracias a la ayuda de la vacuna, los síntomas son más leves y hay menor riesgo de contagios. Sin embargo, no bajamos la guardia y seguimos priorizando el cuidado y la seguridad propia y de nuestro entorno. Conocemos muchas recomendaciones de cuidado en caso de haber salido positivo a Covid-19, pero ¿sabías que la alimentación juega un papel importante en la recuperación y disminución de síntomas de esta enfermedad? Aún no hay un plan dietético para los casos positivos de coronavirus, pero te compartimos algunos tips alimenticios que te ayudarán y fortalecerán si contraes el virus,

1. Mantente Hidratado

Al sufrir de síntomas, puede que no sientas ganas de tomar agua, pero el mantenerse hidratado es clave para la rápida recuperación de la enfermedad. El consumo de agua ayuda a disminuir la fiebre y expectorar mucosidades. Si no disfrutas mucho del agua, también puedes beber infusiones, agua de frutas o jugos bajos en azúcar.

2. Come aunque no tengas apetito

El malestar puede quitarnos el apetito, pero es de suma importancia comer, pues los síntomas nos deshidratan y nos quitan energía. Puedes comer comidas ligeras y pequeñas en diferentes horas del día. Los frutos secos son una excelente opción de snack o merienda, pues están llenos de vitaminas y proteína, sirven para enriquecer las comidas.

 
3. Consume verduras cocidas

Un síntoma del coronavirus es malestar estomacal. Al estar vulnerable, cualquier bacteria encontrada en vegetales crudos y algunas frutas puede desencadenar una infección estomacal. Algunas frutas que puedes consumir son papaya, durazno, pera pelada, plátano.

4. No consumas alimentos helados

Es un mito que consumir alimentos helados causa enfermedades, pero es verdad que empeora los síntomas. Nuestra garganta se encuentra sensible al atravesar la enfermedad, por lo que consumir algo frío puede causar más tos, dolor y picazón de garganta.


Cabe resaltar que no existe hierba, remedio casero o alimento que te proteja contra el virus. El rol de los alimentos es evitar agravar algunos síntomas y aliviar otros. Recuerda que si tienes síntomas de Covid-19 debes mantenerte aislado y llamar a la Línea de Salud 113.


Fuente: Clínica San Felipe

No existe hierba, remedio casero o alimento que te proteja contra el virus. El rol de los alimentos es evitar agravar algunos síntomas y aliviar otros. 

 ,  

 

^