• Estornudos
• Secreción nasal
• Congestión nasal
• Dolor de cabeza
• Ojos llorosos
• Dolor o flemas en la garganta
• Tos seca o tos productiva
• Sensación de cansancio y debilidad
• Fiebre leve y malestar general

Los síntomas son muy molestos, pueden interferir con nuestra rutina y los síntomas pueden desencadenar infecciones. Según el MINSA, de los casi cuatro mil casos de infecciones respiratorias que se registraron el año pasado en los establecimientos de salud, el 91%  corresponden a resfrío común. Por ello, te brindamos algunas recomendaciones para evitar resfriarte.

1. Lávate las manos cada vez que ingreses a tu hogar o centro de trabajo 

Lavarse las manos frecuentemente es una de las recomendaciones más efectivas para evitar un resfriado y eliminar la mayoría de virus y bacterias que se alojan en nuestras manos. Recuerda que debes lavarte las manos por lo menos 20 segundos con un jabón desinfectante. Si no es posible lavarte las manos, puedes desinfectarlas con alcohol en gel.

2. Mantente alejado de personas enfermas

Si notas que una persona de tu entorno se encuentra con síntomas de resfrío aléjate de ella, pues pueden transmitir los virus que causan el resfriado común mediante el contacto cercano con otras personas.

3. Use mascarilla en lugares conglomerados

Se recomienda el uso de mascarillas en transporte público, centros comerciales o lugares con muchas personas y poca ventilación.

4. Fortalece tu sistema inmunológico

Puedes fortalecer tus defensas a través de una dieta balanceada, ejercicio y bebiendo 2 litros de agua al día.

Un resfrío no suele ser algo de qué preocuparse. Recuerda que si el resfriado dura más de 10 días, los síntomas se vuelven más graves o poco habituales o si el paciente tiene menos de 3 meses de edad es de suma importancia que el paciente reciba atención médica. 


Fuente: SANNA