La depresión clínica no tiene cura. Sin embargo, muchas personas que sufren de depresión pueden vivir una vida normal con el correcto tratamiento. El tratamiento consiste en terapia psicológica y, en muchos casos, tratamiento psiquiátrico. Además de los tratamientos médicos principales, los psicólogos recomiendan actividad física para fomentar la activación natural de neurotransmisores que generan bienestar y terapias de meditación para la regulación de emociones.

Según el Ministerio de la Salud del Perú, un total de 313 455 casos de personas con depresión fueron atendidos a nivel nacional durante el 2021. Es posible que tú o una persona que conoces esté atravesando una lucha contra este trastorno. Por ello, compartimos contigo recomendaciones para cuidar y apoyar a una persona con depresión.

1. Valida sus sentimientos

La depresión no nace de una razón en específica, puede no tener un origen. Por ello, decirle a una persona que batalla con su salud mental que lo que está sintiendo no tiene sentido le causa desesperanza a la persona. Validar sus sentimientos y hacerle sentir que su sufrimiento importa es una buena manera de acompañar a tu ser querido en su camino a la mejora.

2. No juzgues los hábitos del paciente

La depresión se puede manifestar en el descuido de la apariencia o la higiene del paciente. Las acciones diarias se vuelven difíciles y hasta casi imposibles de hacer para ellos y juzgarlos por ello es como juzgar a una persona con la pierna rota por no salir a hacer deporte. Si está dentro de tus posibilidades, anima al paciente a realizar estas labores junto a ti. Esto puede despertar su motivación y aliviar un poco los síntomas.

3. Identifica los signos de advertencia 

Siempre mantente atento a las acciones y comentarios de tus seres queridos. Los síntomas de la depresión son invisibles a la vista y los pacientes suelen ocultarlos para no preocupar a sus seres queridos. Si notas uno de los síntomas o señales de que el paciente no siente ganas de continuar, busca ayuda especializada de inmediato e informa a su red de apoyo que puede estar conformada por familiares o amigos.

4. Sé paciente

Una enfermedad mental, en ocasiones, suele ser más difícil que una enfermedad física. Por ello, sé paciente. Tu ser querido está luchando con síntomas que no puede controlar y necesita una red de apoyo. No todo el tratamiento está lleno de logros. Van a haber días buenos y días malos. Lo importante es siempre estar ahí para el paciente.

5. Celebra sus esfuerzos por mejorar

Ser constante con la terapia psicológica y medicamentos es duro para los pacientes. Celebra sus logros por más pequeños que sean pues todo logro es un paso al bienestar. Reconocer sus logros motiva al paciente a seguir esforzándose con su tratamiento. Si está dentro de tus posibilidades, realizar las recomendaciones del especialista, como hacer deportes, salir a caminar o meditar con el paciente hazlo, es de gran ayuda.

Recuerda que la depresión es una enfermedad grave que debe ser diagnosticada por un profesional de la salud mental. Actualmente, existen programas gratuitos en el Perú. Si tú o  una persona que conoces está atravesando problemas con su salud mental, comunícate al 01 614 9210 para pactar una cita. 

Fuente: Gobierno del Perú