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Conoce cuales pueden ser los riesgos de las redes sociales para nuestra salud mental

Desde hace varios años, las redes sociales se han convertido en una herramienta muy importante para la interacción de las personas, pues permite la comunicación y conexión con amigos, conocidos, compañeros de trabajo o clientes, acortando aún más las distancias personales y profesionales.

En promedio, los usuarios de Internet a nivel global pasan 6 horas y 43 minutos diariamente online y en plataformas sociales, siendo parte fundamental para su socialización, pero, eso también podría ser una problemática para la salud mental por el exceso de tiempo que se le dedica.

 ¿Qué sucede cuando las redes sociales afectan nuestra salud mental?

A pesar de su gran utilidad, en los últimos años, diversos estudios en Norteamérica y Europa han encontrado que el uso desmedido de las redes sociales contribuye al aumento de síntomas y problemas de salud mental. Dado que las redes sociales constituyen el espacio virtual en donde las personas interactúan y desarrollan o fortalecen aún más sus relaciones, muchos se ven afectados en su forma de percibirse a sí mismos y a los demás, fuera de la virtualidad.

Estos son algunos de los principales problemas de salud mental que se han incrementado con el uso excesivo de los medios sociales:

 

Trastornos del sueño

Utilizar los dispositivos móviles para ingresar a las redes sociales antes de ir a la cama a dormir por las noches afecta negativamente al sueño, causando cansancio al día siguiente.

 

Acoso cibernético o ciberbullying

Las redes sociales también se han convertido en un espacio en donde muchos descargan sentimientos de hostilidad y rechazo hacia otras personas, especialmente escudados en el anonimato, la falta de límites claros y la poca o nula consecuencia inmediata que tiene este tipo de comportamiento en línea.

 

Ansiedad y síndrome de abstinencia

Aquellos que tienen dificultades para controlar el uso de las redes sociales, constantemente han experimentado síntomas de ansiedad, por la necesidad de estar conectado constantemente y así mantenerse actualizados de lo que sucede a su alrededor.

 

Baja autoestima

Efecto negativo entre aquellas personas que utilizan desmedidamente  las redes sociales como una suerte de parámetro a partir del cual tienden a compararse. Por ejemplo, estar pendientes de las publicaciones de amistades que se encuentran disfrutando de salidas o viajes, puede generar en algunas personas sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresión por sentir que no tienen los mismos logros o experiencias que los demás. 

 

¿Cómo evitar los efectos negativos de las redes sociales en la salud mental?

Aunque parezca un problema de menor relevancia, lo cierto es que es importante estar atentos al uso que le damos a nuestras redes sociales. Revisa la cantidad de tiempo que se le dedica a la actividad en línea y prestemos atención al tipo de material que consumimos.

¡RECUERDA! Saber el tiempo que usamos las redes sociales será de vital importancia para que logremos tener un mejor control sobre el impacto que pueden estar generando en nuestra salud mental.

Fuente: Clínica San Felipe
 
Las redes sociales se han convertido en una herramienta muy importante para la interacción de las personas, pues permite la comunicación y conexión con amigos, conocidos, compañeros de trabajo o clientes.
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