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5 consejos para evitar las caries

Las caries son una de las enfermedades más comunes del mundo. Se producen cuando las bacterias que viven en la boca convierten los azúcares de los alimentos y bebidas en ácidos, que pueden dañar el esmalte de los dientes.
Existen una serie de consejos que pueden ayudar a prevenir la caries. Estos son algunos de los más importantes:
5 consejos para evitar caries

1. No comer entre horas

Cada vez que comes, las bacterias de la boca tienen la oportunidad de producir ácidos. Por eso, es importante reducir el número de veces que comes durante el día. Si tienes hambre entre comidas, opta por alimentos que no contengan azúcares, como frutas o verduras.

2. Evitar el consumo de azúcares

Los azúcares son el alimento favorito de las bacterias de la boca. Por eso, es importante limitar el consumo de alimentos y bebidas azucarados. Esto incluye los dulces, las bebidas gaseosas, los zumos y los cereales azucarados.

3. Cepillado dental tras cada comida

El cepillado dental es la forma más eficaz de eliminar los restos de alimentos y bacterias de la boca. Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos, dos veces al día, utilizando un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor.

4. Evitar el consumo elevado de refrescos y zumos

Los refrescos y zumos azucarados son especialmente dañinos para los dientes. Por eso, es importante limitar su consumo. Si vas a tomarlos, opta por versiones sin azúcar o bebe agua a continuación para ayudar a eliminar los azúcares de la boca.

5. Visita periódica al dentista

El dentista puede detectar y tratar las caries en sus primeras etapas, cuando son más fáciles de tratar. Por eso, es importante visitar al dentista al menos una vez al año para realizar una revisión.


Siguiendo estos consejos, podrás reducir el riesgo de desarrollar caries y mantener una boca sana. La salud bucal es importante para la salud general, ya que una boca sana puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones. Por eso, es importante cuidar tus dientes y encías desde una edad temprana.

 
Cada vez que comes, las bacterias de la boca tienen la oportunidad de producir ácidos. Por eso, es importante reducir el número de veces que comes durante el día.
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Fuente: clinicabermar.com
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