Si aún no estás convencido de que hacer actividad física es la mejor decisión de tu vida para ayudar a tu cuerpo a resistir el estrés, controlar tu peso y vivir saludable, en la siguiente nota, puedes convencerte de que no hay obstáculos que posterguen más esta decisión. Recuerda que solo depende de ti empezar un estilo de vida saludable.
¿Cómo evitar el sedentarismo?
1. Organízate y haz de la actividad física una prioridad
Probablemente seas sedentario porque no tienes tiempo para ejercitarte, recuerda que es tu responsabilidad cuidarte, por lo tanto haz del ejercicio una prioridad en tu vida.
2. Cambia y no te dejes llevar por una mentalidad sedentaria
De padres sedentarios, hijos sedentarios. Rompe ese círculo vicioso y pon de tu parte, quizás no sea espontáneo en un inicio, pero finalmente te gustará.
3. No hay servicio delivery con el ejercicio
Hoy en día tenemos el concepto de comodidad enquistado en nuestras mentes, hay un delivery para todo y esto nos ha vuelto sedentarios, pero no todo tiene que ser fácil o práctico. Mejor muévete un poco más durante el día y en lugar de llamar a pedir la farmacia u otro servicio, búscalo personalmente.
4. No pienses en el cansancio sino en cómo te sentirás después
La falta de energía es un síntoma del sedentario, te cuesta mover tu cuerpo y desplazarte. Cambia de enfoque, pues tu cuerpo está diseñado para estar en movimiento y no en reposo, la actividad física más bien recarga tu energía. Cuando usas tus músculos, todo tu cuerpo se activa y produce endorfinas, las cuales harán que te sientas con más energía y que todo el cansancio del día se disipe.
Fuente: Marsh.