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Panetón y chocolate caliente: Recomendaciones nutricionales

Durante las fiestas navideñas, más de uno se anima a comer el tradicional panetón y acompañarlo de una taza de chocolate caliente, sin ponerse a pensar en que esta combinación y su consumo en exceso pueda provocarle un incremento de peso, por esa razón te daremos una serie de recomendaciones útiles para que puedes compartirlo en casa.

1. poco consumo

Se sugiere consumir como máximo una porción pequeña de panetón en cada celebración, (idealmente sólo en navidad, evitar comerlo en cada cena o reunión). Este producto contiene 350 kcal por cada 100g.

2. Acompañamientos al panetón

Debes evitar el añadir mantequilla o mermelada al panetón, ya que esto incrementa la ingesta de grasas saturadas y azúcar de manera innecesaria.

3. El chocolate caliente

Con respecto a esta bebida, es conveniente usar leche descremada y evitar usar mantequilla para su preparación, usar stevia para endulzar también es una gran opción.

4. En caso de ingerir ambos

Si ambos productos van a acompañar nuestros desayunos, evitar comer panes o tomar jugos con azúcar adicionales.

Recuerda que la mejor forma de evitar subir de peso drásticamente es tener un control sobre nuestras raciones y el tamaño de las porciones, de otra manera, aumentar la actividad física nos puede ayudar a compensar el exceso de calorías ingeridas.

TENGAMOS UNA NAVIDAD LLENA DE FELICIDAD, Y A LA VEZ, SALUDABLE.

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