1. Evita sonidos fuertes

Los cuales son ocasionados por golpes, bocinas de autos, construcciones, altavoces, entre otros. Si en todo caso es inevitable estar expuesto a ellos, lo mejor es usar tapones para aislar el ruido.

2. Utiliza volumen moderado

Al momento de ver televisión, escuchar radio, equipos de sonido o reproductores de música.

3. Limpia tus oídos

Mantener los oídos limpios lavándolos y secándolos durante el aseo personal. Sin embargo, es importante recordar que algo de cera es necesaria para mantener el equilibrio del oído y protegerlo de posibles infecciones.

4. Evita el uso de hisopos

No son recomendables para la limpieza de los oídos, su uso excesivo puede producir infessiones locales o la aparición de hongos en el conducto auditivo externo (Otomicosis).

5. No te automediques gotas o remedios caseros

Es importante que las gotas o remedios que ingresen a la cavidad auditiva sean recetadas por un médico. Si tienes alguna molestia acude a un especialista.

6. Usa auriculares externos

Aquellos que cubren la oreja, pues son menos dañinos y aíslan el ruido exterior.

7. Modera el uso de audífonos

Su uso debe ser por máximo 8 horas al día, a un volumen moderado que no supere los 40 decibeles. Los ruidos que sobrepasan los 85 decibeles pueden provocar daños auditivos graduales e irreparables, que podrían significar la pérdida total de la audición.

La exposición excesiva al ruido también contribuye a sufrir afecciones cardíacas, dificultades en el aprendizaje, alteraciones en el sueño o incluso depresión. No espere acudir al médico cuando el problema se agrave y la disminución de la audición sea importante.

Fuente: Clínica Ricardo Palma.