El insomnio es un trastorno del sueño en el que la persona que lo padece no puede o le cuesta mucho dormir, mantener el sueño o lograr un sueño de calidad. Dormir es una necesidad vital, pues su importancia radica en la consolidación de la memoria y procesos de aprendizaje. Por otro lado, los malos hábitos del sueño (dormir menos de 5 horas diarias) están relacionados con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y trastornos metabólicos.
Se ha encontrado que el insomnio es más frecuente en sociedades industrializadas debido al contacto continuo con la luz azul de dispositivos electrónicos. El 15% de la población general han presentado en algún momento de su vida dificultad para el inicio del sueño, despertares frecuentes durante la noche o despertar precoz antes de lo deseado con incapacidad de volver a conciliar el sueño. Por ello te compartimos algunas recomendaciones para combatir el insomnio.
Se ha encontrado que el insomnio es más frecuente en sociedades industrializadas debido al contacto continuo con la luz azul de dispositivos electrónicos. El 15% de la población general han presentado en algún momento de su vida dificultad para el inicio del sueño, despertares frecuentes durante la noche o despertar precoz antes de lo deseado con incapacidad de volver a conciliar el sueño. Por ello te compartimos algunas recomendaciones para combatir el insomnio.
