Nuestros riñones son unos órganos valiosos y fascinantes que trabajan silenciosamente las 24 horas del día limpiando nuestra sangre de las toxinas que se generan en todo momento, manteniendo reguladas muchas funciones y elementos del organismo. Sin embargo, estos se pueden dañar rápida y silenciosamente, presentando síntomas solo cuando ya se ha perdido más del 50% de la función renal. Por ello, es importante prevenir el daño y detectarlo de manera temprana. En esta ocasión, el Dr. Augusto Saavedra, nefrólogo de la Clínica Ricardo Palma, nos brinda mayor información.
La importancia de mantener nuestros riñones saludables
Principales síntomas
Los síntomas que se irán presentado conforme la función de los riñones vaya disminuyendo son:
- Hipertensión arterial
- Anemia
- Disminución o pérdida de apetito
- Retención de líquido.
Por otro lado, en etapas más avanzadas se observa:
- Pérdida de peso
- Debilidad muscular
- Aliento urémico debido a la gran retención de toxinas
- En algunos casos, puede observarse alteración del estado de conciencia: confusión, aumento del sueño (hipersomnia) o convulsiones si no se ha tenido control o diagnóstico temprano y la persona afectada está con mucho daño renal e intoxicación.
Factores de riesgo para desarrollar enfermedad renal crónica
Entre los principales factores de riesgo tenemos:
- Mala alimentación: Incluye el consumo excesivo de sal en los alimentos, uso de azúcares refinados, alimentos procesados, exceso de calorías, consumo de harinas y grasas, entre otros.
- Actividad sedentaria: No realizar ejercicio de manera regular puede desencadenar sobrepeso y obesidad, factores muy importantes que llevan al potencial desarrollo de enfermedades que perjudican a los riñones.
- Diabetes Mellitus: Aproximadamente un 40% a 50% de pacientes diabéticos van a desarrollar algún grado de enfermedad renal crónica llegando a insuficiencia renal con necesidad de soporte permanente de diálisis.
- Hipertensión Arterial: Esta afección es reconocida como la segunda causa de enfermedad renal crónica con diferentes rangos de frecuencia.
- La edad: A mayor edad, mayor es el riesgo de compromiso de la función renal, más aún si el adulto mayor ya presenta algunos de los factores mencionados.
Consejos para cuidar la salud de nuestros riñones
1. Mantener estilos de vida saludables; alimentación adecuada y actividad física regular para evitar así el sobrepeso y la obesidad.
2. Hidratarse lo suficiente a lo largo del día
3. Evitar el exceso de proteína; no se debe consumir más de 1 gr. de proteína efectiva por kilo de peso ideal (de acuerdo a la talla) hablando de adultos; en el caso de los niños y adolescentes en crecimiento pueden ir hasta 1.5 grs. por kilo
4. Detectar de forma temprana y controlar adecuadamente las enfermedades mencionadas anteriormente
5. Evitar mal uso de medicamentos.
Fuente: Clìnica Ricardo Palma
Los riñones se pueden dañar rápida y silenciosamente, presentando síntomas solo cuando ya se ha perdido más del 50% de la función renal.