Cepíllate con el cepillo en posición horizontal de izquierda a derecha y de arriba hacia abajo. “Hay que cepillarse antes del desayuno y antes de acostarse. Además, usar hilo dental, cepillado con pasta y enjuague bucal después de cada comida. Se puede usar un enjuague mentolado, que ayuda a la cicatrización cuando uno se provoca una herida con el hilo”, es un consejo del Dr. Luis Muro, coordinador de Odontología en la Clínica Delgado.

2. Aliméntate bien

Evita el consumo excesivo de golosinas o alimentos que contengan mucha azúcar. Consume alimentos ricos en calcio y flúor, así como de la sal yodada: queso, leche, yogurt, huevo, pescado, pollo, verduras y menestras.

3. Elige un buen cepillo dental

Elige un cepillo que tenga las puntas de las cerdas redondeadas, regulares y suaves. En el caso de los mangos, que sean antideslizantes. Recuerda que debes cambiar tu cepillo cada tres meses.

4. Usa hilo dental

El cepillo no logra ingresar a los lugares más pequeños entre los dientes. Utiliza un hilo de entre 30 a 60 cm tensado entre tus dedos y guíalo suavemente entre tus dientes.

¿Cómo se forman las caries en los dientes?

Después de comer, las bacterias que se encuentran en nuestra boca crean una fina capa llamada placa dental y transforman azúcares a ácidos. Si esta placa dental no se remueve, los ácidos dañan los dientes formando huecos a los que denominamos caries.


En el Perú, la caries dental es la enfermedad más común en la población infantil. Sin embargo, es muy fácil de prevenir. Solo hace falta que los padres formen el hábito de higiene en los niños. Esto debe iniciarse con la salida del primer diente, a manera de juego.


Fuente: Clínica Delgado